老眼サプリメントで
老眼の症状がでてきた。
遠くは見えるけれど、近くのものを見ようとするときにピントが合わない・・・。
サプリメントで対策できるのであれば、何か効果的なものがないか探しているんだけど・・・。
という方は老眼対策のサプリメントを選ぶ際に、注意点があるのを知っていますか？
老眼の為のサプリメントは今ではたくさんありますが、選び方を間違えるとせっかく通販で購入したとしても効果を実感することができません。
ここではそんな大失敗を避けるための参考情報を掲載していますので、一度読んでみて下さい。
老眼サプリメントに効果がない場合
ブルーベリーやビルベリー、アントシアニンなどの成分が配合されているサプリメント。
配合量をチェックして、最も配合量が高い老眼サプリメントが効果的だと思っていませんか？
実はそれ、間違いです。
サプリメントを選ぶ際には確かに配合量は重要ですが、一番重要なのは、実際に老眼サプリメントとして効果がある、というのを臨床試験などによって確認されているものです。
なぜなら、配合量だけ高くても、その成分が実際に体内で活用されるためには、サプリメントを設計・製造する段階で、それを計算して作られていなければ、実際に飲んだとしても効果は感じられないんですね。
成分の配合量ではなくて、体内での活用効率、そして臨床試験での結果。
そして、返金保証制度です。
本当に実感できる可能性が高い老眼サプリメントは返金保証制度を設けています。
とりあえず、有効とされている成分と配合量だけが多い老眼サプリメントでは、効果を実感できるかどうか分からないので、こうした返金保証制度は設けることができませんからね。
この２つが老眼サプリメントにおいても選ぶ際の基準にしなければ、おそらく成分やその配合量だけを見ても、老眼対策として実感することはできないでしょう。
老眼サプリメントのおすすめ通販ランキング！1位はえんきん！
ここでは、体内での活用効率と臨床試験データの有無を基準に老眼対策サプリメントをおすすめ順でランキング形式で紹介していますので、参考にしてみて下さい。
老眼サプリメントランキング１位ファンケル「えんきん」のチェックポイント
えんきんは成分の配合量だけでなく、いかに効果的にするかを考えて作られた老眼サプリメント。
実際に臨床試験を実施して、その有効性が確認されている。
薬局やドラッグストアではない返金保証制度が通販ではあり。しかも、無期限保証。
ファンケル「えんきん」の悪い口コミ
・2週間ほど続けましたが、効果はあまり感じられませんでした。
・私にはいまいちの効果だったかな。飲まないよりは良かったけど
・期待し過ぎた分、もっとはっきりと見えると思いました。
・もっと即効性があったら良いなって思います。
ファンケル「えんきん」の良い口コミ
・思った以上にピントが合います。リピート決定ですね。近くだけでなく遠くもみやすくなったと思います。
・かすれてちゃんと見なかったのが今でははっきりと見えます。長時間のパソコン作業には必須です。
・新聞が前よりも楽に見れるようになりました。眉間にしわを寄せることも少なくなったと思います
・1ヶ月程使ってみた結果、もう手放せないですね。仕事がら書類を扱う事が多いので。
ファンケル「えんきん」の口コミに対してのコメント
ファンケルの「えんきん」は今のところ実感しやすさでは、最も高い評価をしても良いと思える老眼対策サプリメントですが、人によっては1ヶ月程毎日飲み続けて初めて効果を感じ始めることがあります。つまり、継続してこそ実感できるっていう事です。ファンケルの「えんきん」は薬ではなくてあくまでもサプリメントなので、当たり前といえば当たり前なのですが、あまり即効性を期待し過ぎないようにしましょう。
老眼サプリメントランキング2位さくらの森「めなり」のチェックポイント
厳選した北欧のビルベリーは採用し、その配合量も業界トップクラス
ルテイン、ゼアキサンチンはともに紫外線やパソコン等から発する青色の光に対して有効な成分。それらの成分がしっかりと配合されています。
「めなり」も「えんきん」と同様に返金保証制度があります。しかし、めなりは無期限ではなくて、購入から１５日以内の条件があります。
さくらの森「めなり」の悪い口コミ
・少し続けてみましたが、実感できなかったのでやめました。合わなかったのかな。
・毎日飲んでましたが、かすみ目が改善されません。今の定期コースは止めようと思います。
・値段のわりに症状が改善されません。他の方が安くて効果があると思いました。
・効果があるかどうか？今のところ分かりません。もう少しだけ続けてみたいと思います。
さくらの森「めなり」の良い口コミ
・読書をするときにメガネをかけないようになりました。近くのものを見るのにストレスを感じなくなりました。
・夕方ぐらいにでてくる、目の疲れからのかすみ目が少なくなったと思います。
・スマホを離して見なければならなかったのが、今では気にせず見れています。効果があった、という事だと思います。
・1日2粒を1ヶ月と1週間続けました。老眼の改善を実感できています。これからも続けていきたいと思います。
さくらの森「めなり」の口コミに対してのコメント
さくらの森の「めなり」も目の健康のためのサプリメントとしては実感しているサプリメントの一つとして知られていますが、実は配合成分はファンケルの「えんきん」ととても似ています。
製造過程などはもちろん違いますが、ファンケルの「えんきん」と比較した場合に劣る部分といえば、アントシアニンの配合量ですかね。さくらの森の「めなり」はアントシアニンの配合量という表示はしていなくて、ビルベリーの配合量という形で表示されているので少しややこしいかも知れないですが・・・。
（一般的にアントシアニン含有量が高いビルベリー100ｇに対してアントシアニンは350mg含まれているとされています。ただし、アントシアニンの質そのものも効果には影響するので、一概に配合量だけでの比較はできない、というのが実際のところです。実績、成分などを総合的に分析すれば、やはりファンケルの「えんきん」がやっぱりおすすめ、と言えます。）
老眼サプリメントランキング3位ＤＨＣ「はっきり」のチェックポイント
アントシアニンの配合量だけを見れば、ＤＨＣのはっきりはトップクラス。
アントシアニンが含まれているブルーベリーエキス以外にも目の健康に良いとされている栄養成分がしっかりと配合されています。
DHCの「はっきり」は「えんきん」や「めなり」のような返金保証制度はありません。大手のブランド力としての安心感はありますが、実感できるかどうかの不安材料としては大きいかも知れないですね。
ＤＨＣ「はっきり」の悪い口コミ
・成分の配合量で比較してＤＨＣの「はっきり」が老眼に良いと思いましたが、効果は微妙でした。
・ＤＨＣブランドを選んでおけば間違いないと思ったんですが・・・・実感できず。
・3週間続けてみましたが、近視が回復することはありませんでした。
・効果がない時の返金保証があればいいのに、と思ってしまいました。
ＤＨＣ「はっきり」の良い口コミ
・目が疲れにくくなってきたと思います。続けたいです。
・商品名の通り、「はっきり」とまではいかないものの、近視がマシになったような気がします。
・1日のうちほとんどパソコンを見ているので助かりますね。
・眼病予防のために飲んでます。目を酷使する環境にいるので、今後も続けます。
ＤＨＣ「はっきり」の口コミに対してのコメント
ＤＨＣの「はっきり」は他のサプリメントと比較しても、成分の配合量が劣ることはありませんが、老眼に対しての「実感力」としては、ファンケルの「えんきん」、さくらの森の「めなり」の方があるといえそうです。さくらの森の「めなり」の口コミのコメントでも述べましたが、成分配合量も大事ですが、その質もまだ大事ですからね。
老眼予防と改善に効果的な栄養素とサプリメント
老眼の予防のためには日頃から目の健康に貢献する栄養素の摂取が欠かせません。
ここでは老眼予防・改善に効果的な栄養素を紹介しますので、普段の食生活やサプリメントで補うことを心がけてみて下さい。
・アントシアニン
・ルテイン
・アスタキサンチン
・ＤＨＡ
老眼とアントシアニン
アントシアニンは抗酸化作用のあるポリフェノールの一種。紫色の天然色素で、植物が太陽の紫外線から身を守るために生まれた栄養素です。
アントシアニンは、ロドプシンと呼ばれる目の網膜にある外部から受けた光を脳内へ映像として伝える物質の再合成を促します。
ロドプシンは常に分解と再合成を繰り返していますが、加齢とともに分解と再合成の遅くなるとうまく光を脳内へ映像として伝えることができずに、かすみ目やぼやけなどのピント調節機能に影響してきます。
老眼とルテイン
ルテインはカルテノイドと呼ばれる色素の総称のことで、ルテインもまたアントシアニンと同じく抗酸化作用に優れた栄養素です。
ルテインは目の水晶体や黄斑部にも存在している成分ですが、年齢とともに減少してきます。
さらに、体内で新たに作り出すことができないので、食事やサプリメントから摂取しなければ補うことができない栄養成分でもあります。
ルテインの目における役割は、目が外部から取り込んだ光によって生み出された老化要因となる活性酸素を除去する効果です。
活性酸素が除去されなければ、目が老化するスピードは除去されていない場合と比べて早くなってしまい、さらに老眼が進むことになってしまいます。
これが、ルテインが老眼の予防や改善に効果があるとされている理由です。
老眼とアスタキンサンチン
アスタキサンチンもまた抗酸化作用のある栄養成分ですが、老眼の予防・改善との関係でいえば、筋肉疲労を軽減させる効果です。
老眼になれば目のピント調節機能が低下しますが、ピント調節機能は目の毛様体筋と呼ばれている筋肉によって調節されています。
加齢とともに、この毛様体筋は衰えてきますので、できる限り負担は軽減させるのが老眼予防や改善には必要です。
その負担軽減のためにアスタキンサンチンは効果が期待できる栄養成分というわけです。
老眼とＤＨＡ
ＤＨＡは青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸。
ＤＨＡは目のスクリーンとしての役割をする網膜の40％以上を占める成分です。年齢とともに減少する網膜のＤＨＡを補うことで老眼予防・改善に効果が期待できます。
さらに、「見る」という行為は脳とも関係しているといわれていますが、脳の働きを活発にする効果もＤＨＡには期待できるため、脳という視点からも老眼予防や改善に効果が期待できます。
老眼とその他栄養成分
その他の老眼予防や改善に効果的な栄養成分。
老眼予防や改善のためには、他にもビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＥなどのビタミン類、それにミネラルなど健康そのものを維持するために必要とされる栄養成分も大切です。
基本的な栄養素が摂れていなければ、サプリメントでアントシアニンやルテイン、アスタキサンチンにＤＨＡなどの老眼に効果的な栄養成分を摂ったとしても、その効果が少なくなってしまいます。
日々の食生活のなかで、できるだけ栄養成分のバランスがとれた食事をすることは、老眼予防や改善にはやはり重要です。
老眼を治療、回復させるためには抗酸化作用のあるサプリメントを
老眼を治療、回復させるためには、体の老化を食い止める抗酸化作用のある栄養素を摂取することが大切です。
抗酸化作用とは、老化の原因となる活性酸素を除去する作用のことで、目の老化現象である老眼遅らせるために有効とされている栄養成分です。
老眼を回復させるサプリメントとして配合されている栄養成分を見ると、必ず抗酸化作用のある栄養成分はその為です。
逆にいえば、抗酸化作用の栄養成分があまり含まれていない老眼治療、回復サプリメントである場合は購入はしない方がいいですね。
ただし、サプリメントで老眼そのものを100％治療、完全に回復させることは難しいのが実際のところです。
もちろん、日頃から抗酸化作用のある栄養成分を摂取するのと、しないのとでは今後の老眼の症状も全く違うものになります。
つまり、抗酸化作用のある栄養成分を摂取しない状態が今後も続くと、さらに老眼は悪化してきてしまいます。
ですので、抗酸化作用のある栄養成分やサプリメントを摂取するのは、老眼対策として非常に重要なポイントになります。
老眼と目の疲れの原因は違うが対策としての栄養摂取は同じ
老眼と疲れ目の症状には微妙に違うものがあります。
かすんで見えたり、ぼやけて見えたりと、目のピント調節機能が低下しているという点は共通しているのが老眼と疲れ目です。
ですが、老眼は加齢によって生じてくる症状としての結果であるという点と、疲れ目は目の酷使によってでてくる症状という点では原因に違いがあります。
対策としては、目の健康に良い成分を食事やサプリメントで摂取することに違いはありませんが、疲れ目が原因で目のピント調節機能が低下している場合は、定期的に目を休ませる時間を作ることもまた対策としては重要です。
老眼のメカニズムとサプリメント
老眼サプリメントを選ぶ際に知っておいて損はないので、老眼になるメカニズムについて、ここではそのポイントを解説したいと思います。
人間の目というのは、実は本来遠くを見るために構造が設計されています。
危険をすぐに察知できるようにしたり、獲物を探すために遠くが見れるようになっていました。
近くを見る時というのは、食事などそれほど1日のなかでも数少ない場面に限られていたんですね。
さて、人が近くを見るときに目のなかで何が起こっているかを知っているでしょうか？
目の奥には毛様体筋と呼ばれる筋肉が緊張することによって、目の水晶体は膨らんで屈折を強めます。
屈折を強めることによって、近くの物体にピントが合わせることができています。
しかし、加齢によって近くのピントはだんだんと合いにくくなってきます。
それは水晶体が膨らみにくくなってくるからなんですね。
どうして水晶体が膨らみにくくなってくるのか？といえば、水晶体自体が加齢によって硬くなってきてしまうからです。
水晶体はたんぱく質で構成されています。
加齢とおともに、肌や節々からだんだんとしなやかさが低下すると同じように水晶体も柔軟さが低下してきます。
そして、もう一つの大きな原因として、毛様体筋の衰えがあります。
目のピントを合わせる役割をしている毛様体筋の伸縮性が低下すると、水晶体を調節することができにくくなります。
老眼になるメカニズムとしては、水晶体と毛様体筋の老化が原因なんですね。
そして、サプリメントで老眼対策をする意味は、栄養を補給して老化減少の対策をができる点にあるんですね。
人の体が老化するというのは、体が酸化する事です。
老眼サプリメントはこの酸化対策として、抗酸化作用のある栄養成分がしっかりと配合されているサプリメントという事ができるんです。
老眼サプリメントと目のアンチエイジング
老眼サプリメントを飲みつつ、目のアンチエイジングも行えば、今の老顔の症状はさらに改善していく可能性が高くなります。
ここで自宅でもすぐにできる目のアンチエイジングについて紹介していますので、老眼サプリメントと併用してみて下さい。
遠近目視トレーニング
近くばかりを見ていては、目は疲労が溜まりやすくなり、老化も進みやすくなります。そこで役立つトレーニングが遠近目視トレーニング
やり方は簡単です。
１．遠くを見る
仕事の休憩中や自宅で一息入れるときなどに、屋上や窓際で、できるだけ遠くにある対象にピントを合わせます。
２．近くを見る
そして、次は目から30㎝以内に立てた指先にピントを合わせます。
３．10回ほど繰り返す
遠くを見ているとき、近くを見ているとき、それぞれにピントが合った状態で数秒間その状態をキープして、深呼吸で体をリラックスさせます。これを１０回ほど繰り返してみて下さい。老眼の進行を遅らせることに役立ちます。
蒸しタオルで目のケア
疲れ目の状態が続いて来れば、やはり老眼の進行を早めることにつながります。ですので、目が疲れてきていると感じたら、暖かいタオル目の筋肉をやわらげましょう。
やり方
１．水に浸したタオルを軽く絞り、電子レンジで温める。温度は40°ぐらい。（火傷に注意してください。）
２．それを両目を覆い被せるようにして目に当てます。体温と同じぐらいの温度に下がってきたら新しいものと交換しましょう。目安時間は7分～10分程。
また、蒸しタオルはお風呂でもやりやすいので、1日の体全体の疲れをとる時に、目の疲れもとってあげましょう。（お風呂でする時は、熱湯にタオルを浸し、それを絞ると蒸しタオルが作れますね。）
目のストレッチ
目を酷使した状態が続くと、ピントが合わなくなったりもしますが、首や肩も凝ったりしてきますね。そんな時はストレッチをして凝り固まってしまった目の周辺の筋肉をほぐしてあげましょう。
首と肩のストレッチ
やり方
背筋を伸ばし、胸を張ります。そして片手を反対側の側頭部に置きます。次に息を吐きながら、首を真横に倒します。左右試してみましょう。
肩のストレッチ
やり方
椅子に腰をかけます。足は左右に大きく開いて、両手は左右の膝の上にのせて少し前かがみになります。肘を軽く曲げて左右交互に肩を内側に入れ込みます。肩を入れ込んだら10秒程制止します。
首のストレッチ
やり方
椅子に腰をできるだけ深くかけます。そして腰幅程度に両足を開き、両手を後頭部で組みます。手を組んだら、息を吐きながら頭を前に倒します。頭を前に倒す時は、椅子から背中が離れないようにするのがポイントです。
瞬きストレッチ
目が乾いてしまうと、もちろん目には良くありません。そこで瞬きをして目に潤いを持たせるようにしましょう。
やり方
まぶたを閉じて、グッと力を入れます。3秒ほどしたら顔全体の筋肉を緩めるような感じでパッと目を開きリラックスします。これを繰り返すだけです。
背中のストレッチ
やり方
椅子に浅めに腰をかけます。腰をかけたら、両足の膝を前に上げます。次に上げた片方の膝を両手で抱え込むように持ち、後ろに倒れながら背中を丸めて、顎を下にひいて10秒間ほど制止。
眼筋トレーニング
やり方
顔を動かさないようにして、眼球回転させます。時計回りと反時計回りを繰り返して10回程やってみましょう。また、毛様体筋や外眼筋のコリをほぐすために、眼球を回すのではなくて上向きにする、下向きにする、そして右、左と一定の方向に眼球を向けて5秒程制止、を繰り返すのもおすすめです。
老眼対策のサプリメントのまとめ
老眼対策をする場合には食事にしろ、サプリメントにしろ、目の健康に貢献する栄養摂取が欠かせません。
そして、サプリメントで老眼対策をする際には、配合されている栄養成分の質や量もまた重要になりますが、最終的に体内でどれほど活用されるのか？というのが最も重要なポイントになります。
老眼対策として、これからサプリメントを飲んでみようかな？と思う方は、この考え方を取り入れるのが、老眼対策のサプリメント選びに役立つので参考にしてみて下さいね。